Metatarsalgia
¿Qué es la metatarsalgia?
La metatarsalgia se refiere a un grupo de afecciones que causan dolor en la planta del pie. Esto puede incluir:
- Capsulitis : Esta afección causa daño e inflamación de la cápsula articular, afectando comúnmente la articulación del segundo dedo del pie. Se presenta dolor e inflamación en la parte inferior de la articulación, donde el metatarsiano se une al dedo en la bola del pie (articulación metatarsofalángica).
- Neuroma de Morton : Se produce un engrosamiento de tejido alrededor del nervio que discurre entre los metatarsianos largos del pie, comúnmente el tercer y cuarto metatarsianos. Se puede experimentar dolor punzante, punzante y urente, junto con entumecimiento e hinchazón.
- Bursitis : esta afección ocurre cuando los sacos llenos de líquido (bursas) que amortiguan las articulaciones de la bola del pie se vuelven dolorosos y se hinchan.
- Dedo en césped : Se caracteriza por daño en los ligamentos que recorren la zona inferior del dedo gordo. Experimentará dolor, hinchazón y sensibilidad. Esto puede agravarse al doblar el dedo.
¿Qué causa la metatarsalgia?
El dolor en la bola del pie suele deberse a una presión excesiva sobre ella. Sin embargo, existen otros factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar metatarsalgia:
- Uso de calzado inadecuado: esto podría referirse a zapatos que son demasiado pequeños o ajustados, que aumentan la cantidad de presión en la parte delantera del pie o aquellos que carecen de la cantidad adecuada de amortiguación para proteger la bola del pie.
- Uso excesivo del pie, ya sea estando de pie durante mucho tiempo, caminando largas distancias o participando en actividades deportivas.
- Deformidades del pie que producen efectos secundarios, por ejemplo, deformidades de los dedos.
- Biomecánica del pie alterada (cómo funciona y se mueve el pie).
¿Se puede tratar la metatarsalgia?
Hay varias medidas que puede tomar para controlar la metatarsalgia. Estas incluyen tratamientos para la metatarsalgia cuando ya la padece y medidas preventivas para reducir la probabilidad de que el dolor reaparezca. Por ejemplo:
Hacer ✓
- Use calzado de apoyo con puntera espaciosa.
- Descanso. Si los síntomas se deben a un uso excesivo de las articulaciones debido a deportes intensos o actividades similares, descanse los pies lo suficiente y permita que se recuperen. A largo plazo, considere reducir la intensidad de sus actividades para minimizar el riesgo de reaparición del dolor.
- Use plantillas protectoras como ZeroSole Impact o ZeroSole Flex para reducir la presión en la planta del pie. Esto puede ayudar a controlar el dolor y la inflamación.
- Utilice métodos de manejo del dolor en casa, como compresas de hielo o almohadillas térmicas, para aliviar las molestias mientras se recupera.
- Intente estirar y mover suavemente el pie, el tobillo y los dedos para mantener la flexibilidad y la movilidad. Esto puede ayudar a limitar el dolor causado por la rigidez causada por no moverse con normalidad.
- Tome analgésicos y antiinflamatorios (consulte primero al médico).
- Busque tratamiento para cualquier afección subyacente del pie, como deformidades de los dedos o lesiones antiguas.
No X
- No use zapatos ajustados, poco profundos ni demasiado pequeños. Esto aumentará la presión y la compresión en la planta del pie, agravando la metatarsalgia.
- No continúes practicando deporte de alta intensidad sin darle tiempo a tus pies para recuperarse.
- No permanezca de pie ni camine durante largos periodos de tiempo.
Consulte a su médico de cabecera o a un profesional de la salud acerca de la metatarsalgia si:
- El dolor o la inflamación persisten después de dos semanas a pesar de realizar los cambios mencionados anteriormente.
- El dolor le impide continuar con sus actividades cotidianas habituales.
- El dolor empeora o continúa reapareciendo.
- Siente alguna sensación de hormigueo o entumecimiento en el pie.
- Tiene diabetes además de metatarsalgia. La diabetes puede agravar las afecciones de los pies.
Es importante verificar si hay otros problemas que puedan estar causando el dolor, como una fractura en un dedo del pie. Si su médico de cabecera considera que se trata de metatarsalgia, podría derivarlo a un podólogo que podrá asesorarle sobre otras opciones de tratamiento.