Talones agrietados (fisuras)
Las grietas en los talones, también conocidas como fisuras calcáneas, no suelen ser graves, pero pueden ser incómodas, dolorosas y antiestéticas. Si las grietas son profundas o graves, en ocasiones pueden infectarse y provocar una infección cutánea llamada celulitis.
¿Cómo se ven los talones agrietados?
Los talones agrietados generalmente se ven como suenan: pequeñas grietas en las capas externas de la piel alrededor de la base del talón. Otros signos de talones agrietados incluyen:
- Piel excesivamente seca alrededor de los talones.
- Piel dura y engrosada alrededor de los talones.
- Pequeñas grietas superficiales en la piel.
- Grietas más grandes y profundas en la piel que pueden sangrar.
- Dolor en el talón al estar de pie o caminar, en combinación con uno o más de los anteriores.
¿Qué causa los talones agrietados?
Los talones soportan una gran cantidad de fuerza a diario al estar de pie, caminar y correr. Con el tiempo, esto puede resecar y engrosar la piel, haciendo que esta zona sea menos resistente y duradera a las tensiones diarias. Esto provoca grietas en la piel.
Ciertos factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar talones agrietados. Entre ellos se incluyen:
- Permanecer de pie o caminar durante largos periodos de tiempo.
- Usar calzado abierto en la parte posterior (con el talón abierto), como chanclas y sandalias.
- Tener la piel deshidratada, a menudo causada por el uso de jabones fuertes o tomar baños o duchas calientes y prolongados.
- Afecciones de la piel seca, como pie de atleta, dermatitis, psoriasis o dermatosis.
- Condiciones de salud que pueden reducir la humedad en la piel, como la diabetes, una tiroides hipoactiva (hipotiroidismo) y algunos trastornos autoinmunes.
Los talones agrietados son más comunes en verano debido al uso regular de sandalias abiertas, lo que provoca que el talón esté sometido a mayores fuerzas de tracción multidireccionales (conocidas como tensión de tracción). Esto ocurre cuando el talón se mueve constantemente de lado a lado, hacia adelante y hacia atrás, sin el soporte ni la estabilidad que proporciona un zapato cerrado. El calor también puede resecar la piel, sobre todo si se quema.
Tratamiento y prevención del talón agrietado
Hacer ✓
- ¡Mantén tus pies hidratados! Hidrata tus talones a diario con una crema o bálsamo a base de urea. Estos tienen concentraciones de urea del 10 al 25 % , lo que ayuda a retener la humedad en las capas más profundas de la piel, a la vez que reduce la acumulación de durezas. Los bálsamos para talones con urea del 20 al 25 % son los más efectivos para los talones agrietados. Debes continuar usándolos una vez que la afección haya desaparecido, ya que ayuda a prevenir su reaparición.
- Exfolia o lima la piel dura: el uso de una lima para pies, piedra pómez o tratamientos exfoliantes mantendrán la piel dura a raya, reduciendo la probabilidad de que se formen nuevas grietas.
- Mantenga sus pies limpios, especialmente cuando la piel seca esté agrietada.
- Séquese bien los pies después de ducharse, bañarse o cualquier otra actividad que los moje.
- Use calcetines limpios y transpirables todos los días.
- Use zapatos cerrados con cierres seguros para ayudar a sostener los talones y el resto de los pies.
- Utilice plantillas, taloneras o plantillas que reduzcan la fricción y la tensión de tracción , como la gama de impacto ZeroSole .
No X
- No utilice sandalias abiertas por largos periodos de tiempo.
- No mantenga los pies dentro de zapatos o calcetines mojados durante más tiempo del necesario.
- No toque las fisuras del talón sin lavarse primero bien las manos.
Los talones agrietados pueden ser tratados por un podólogo, quien puede desbridar (retirar) la piel endurecida con regularidad. No intente hacerlo usted mismo, ya que es fácil cortar la piel sana. Además, existe el riesgo de infección, lo que puede agravar el problema. Un podólogo también puede usar pegamento para la piel, un pegamento diseñado para unir los bordes de las fisuras del talón y estimular su cierre y cicatrización.
Consulte a su médico de cabecera o a un profesional de la salud si:
- Tienes los talones muy agrietados y sangran.
- Los talones agrietados no muestran signos de curación después de una semana.
- Las fisuras del talón parecen estar infectadas: busque inflamación, olores inusuales o pus saliendo de las fisuras.
- Tiene los talones agrietados y es diabético, ya que esto aumentará su riesgo de sufrir infecciones y complicaciones en los pies relacionadas con la diabetes.