Muchos hemos oído el término "plantillas" o las hemos visto en las tiendas, pero ¿sabes para qué sirven realmente? Saber para qué sirven y cómo pueden ayudar con diversos problemas de los pies puede facilitarte el alivio del dolor y la incomodidad de forma segura. A su vez, esto puede ayudarte a realizar tus actividades diarias sin que el dolor de pies te lo impida. Sigue leyendo para saber más.
¿Para qué sirven las plantillas?
Elegir las plantillas adecuadas para tus pies puede tener un impacto importante. Elige las plantillas adecuadas y tu problema podría resolverse. Sin embargo, si eliges el tipo incorrecto, es posible que las plantillas no te ayuden en absoluto; de hecho, tu problema podría empeorar. Es fundamental comprender qué plantillas son las más adecuadas para tu problema en los pies para que puedas recuperarte más rápido y retomar tu vida normal antes.
Alivio de la presión
Algunos problemas en los pies se deben a una presión excesiva en la planta. En el caso de los callos y las durezas, la presión excesiva puede endurecer la piel, provocando dolor en la zona. Esto puede ocurrir si pasa mucho tiempo de pie durante el día o si realiza actividades de alto impacto como correr o trotar. Sin embargo, cualquier persona puede tener problemas en los pies relacionados con la presión, ya que los pies trabajan arduamente para soportar todo el cuerpo.
Las plantillas antiescaras pueden ser una excelente manera de aliviar este problema y recuperar el bienestar de sus pies. Independientemente de la causa exacta del aumento de presión en sus pies, una plantilla antiescaras reducirá la presión distribuyendo el peso de forma más uniforme entre las plantas de los pies. Esto ayuda a evitar zonas de mayor presión que podrían causar problemas como callos o durezas.
Algunas plantillas para aliviar la presión Vaya un paso más allá y ayude a reducir la presión en zonas específicas del pie con un formato personalizable. Esto significa que puede aliviar la presión en zonas donde ya tiene un callo o dureza, lo que ayuda a acelerar el proceso de curación.
Reducir la fricción
Otra forma en que pueden desarrollarse problemas en los pies es si hay demasiada fricción entre los pies y las superficies que tocan. Esto puede ocurrir si usa calcetines o zapatos que no le quedan bien, pero también puede ocurrir por caminar o correr más de lo habitual. También puede desarrollar problemas de fricción, como ampollas, al ablandar zapatos nuevos que aún no se han adaptado a sus pies.
Las plantillas antifricción buscan reducir estos problemas amortiguando el pie y adaptándose a su movimiento, proporcionando una superficie suave y lisa para que los pies descansen. Reducir la fricción ayuda a calmar la irritación y la inflamación, además de dar tiempo y espacio a lesiones como pequeños cortes o ampollas para que sanen correctamente. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de infección.
Mejorar la postura del pie
Finalmente, otra forma en que las plantillas pueden ayudar a resolver y prevenir problemas en los pies es corrigiendo la postura. Existen muchas razones por las que se puede caminar con una marcha inusual o tener una postura deficiente, pero continuar haciéndolo puede generar una tensión excesiva en otras partes del cuerpo. Por ejemplo, si los pies están colocados de tal manera que no soportan el peso corporal correctamente, es probable que se experimente dolor en las rodillas, las caderas y la columna vertebral, ya que estas articulaciones soportan la tensión.
Las plantillas correctoras de postura tienen una forma especial para asegurar que el pie adopte la postura correcta y proporcione un buen soporte al cuerpo. Este tipo de plantilla puede ayudar con problemas como la sobrepronación, el arco caído o la supinación, aliviando el dolor y promoviendo una marcha saludable.
¿Se pueden poner plantillas en cualquier zapato?
Como hemos mencionado, el ajuste del calzado puede tener un gran impacto en diversas afecciones de los pies, como ampollas , callos y durezas. Si necesita usar plantillas con regularidad, quizás se pregunte cómo afectará esto a su calzado. ¿Puede usar plantillas con su calzado habitual o necesitará cambiar de calzado para adaptarlo a su tratamiento?
La buena noticia es que la mayoría de las plantillas son personalizables para adaptarse a una amplia gama de tallas y formas de calzado. Probablemente podrás recortar o modificar la forma de tu plantilla para que se ajuste bien a tu calzado deseado y te brinde soporte y protección en tu calzado habitual. Es recomendable probar las plantillas en diferentes zapatos para descubrir cuál te ofrece el mejor ajuste.
Sin embargo, cabe destacar que algunos zapatos no son ideales para usar plantillas. Mientras que los zapatos con cobertura total facilitan el uso de plantillas sin que nadie note la diferencia, los zapatos abiertos, como sandalias y chanclas, no ofrecen esa ventaja. Depende de usted decidir si desea que sus plantillas sean visibles cuando esté fuera de casa.
También es importante recordar que algunos tipos de calzado pueden agravar las afecciones de los pies. Por ejemplo, es más probable que aparezcan callos y durezas si usas tacones altos, especialmente aquellos con punteras estrechas y estrechas, ya que te obligan a apoyar todo el peso en la planta del pie, aumentando la presión en esa zona y pudiendo rozar los laterales de los dedos. Una plantilla tiene un efecto limitado en esa situación, así que es mejor usar un calzado más plano, como unas zapatillas deportivas, para que tus pies se curen. Y si tus problemas en los pies persisten, piensa en la comodidad y el ajuste de tus zapatos y considera cambiarlos para tener pies más sanos a largo plazo.