Si quiere tomarse en serio el cuidado óptimo de sus pies, aprender más sobre las diferentes partes del pie y su funcionamiento es un excelente punto de partida. No solo aprenderá más sobre cómo se desarrollan ciertos problemas de los pies, lo que le permitirá actuar con mayor rapidez, sino que también aprenderá los términos y frases adecuados para hablar sobre la salud de sus pies con su podólogo u otro profesional de la salud. Esto le facilitará la comprensión de la información o los consejos que reciba, permitiéndole tomar decisiones informadas sobre la salud de sus pies.
Así que, sin más preámbulos, echemos un vistazo a los huesos del pie.
¿Cuántos huesos hay en el pie humano?
Si has estudiado anatomía, probablemente sepas que el cuerpo humano adulto está compuesto por poco más de 200 huesos en total, y estos conforman el esqueleto que conocemos en las consultas médicas. Puede parecer una cantidad enorme de huesos, pero aproximadamente el 25 % se encuentran en la zona relativamente pequeña de los pies.
De hecho, cada pie está compuesto por la impresionante cantidad de 26 huesos, muchos de los cuales son diminutos en comparación con huesos más conocidos como el fémur o el húmero. Pero estos huesos trabajan en conjunto con músculos, tendones y ligamentos para crear la facilidad de movimiento que disfruta un pie sano, permitiéndonos caminar, correr y bailar a nuestro antojo.
En los pies, todos esos pequeños huesos están conectados entre sí mediante ligamentos para mantenerlos en la forma y posición correctas. Los huesos también están conectados a los músculos mediante tendones, y son los músculos los que se contraen y flexionan para generar movimiento.
A veces, sin embargo, este sistema de tejidos interconectados puede presentar problemas y los huesos pueden adoptar diferentes posiciones. Esto puede afectar la forma en que los huesos soportan el peso del cuerpo y ejercer presión sobre otras articulaciones, como las rodillas o las caderas, causando dolor. Cada pie es único, y lo que es saludable para ti puede no serlo para otros. Sin embargo, algunas posiciones del pie, como la sobrepronación y la supinación, pueden aumentar el riesgo de dolor e inflamación. Afortunadamente, estos problemas se pueden corregir con plantillas correctoras de postura que ayudan a mantener los pies en una posición más saludable.
¿Cómo se llaman los huesos del pie?
Dado que el pie tiene tantos huesos, no detallaremos los nombres de cada uno. En su lugar, analizaremos los diferentes grupos de huesos dentro de las tres secciones del pie, así como las funciones que desempeñan para el movimiento y la estabilidad del cuerpo, comenzando por los huesos más cercanos a las piernas.
El retropié
Aunque el término "retropié" pueda sonar un poco extraño, es simplemente otro nombre para la parte posterior del pie, donde el talón se une al tobillo. De hecho, el talón es uno de los huesos principales de la región del retropié. Conocido por los podólogos como calcáneo, el hueso del talón es el más grande del pie. Al ser la parte del pie que se encuentra justo debajo de las articulaciones de la rodilla y la cadera, el talón soporta gran parte de la tensión necesaria para mover el cuerpo.
Por encima del calcáneo, el hueso astrágalo se encuentra en la parte dorsal o superior del pie. Mientras que el calcáneo absorbe los impactos del pie al impactar contra el suelo y transporta el peso desde la base del pie, el astrágalo ayuda a distribuir ese peso a otros huesos, ubicados principalmente en el mediopié.
El mediopié
El mediopié, como su nombre indica, se encuentra en la parte media del pie, abarcando la zona entre el talón y la planta del pie. El primero de los huesos del mediopié es el escafoides, llamado así por su forma de barco. El escafoides forma una articulación con el astrágalo por detrás y el cuboides a un lado. El cuboides, que, como habrás adivinado, tiene forma de cuboide, se conecta con el calcáneo por detrás.
Luego vienen los tres huesos cuneiformes que forman el arco transversal del pie. Este es el arco que va de izquierda a derecha del pie, creando la curvatura en forma de puente de la región dorsal. Los cuneiformes (lateral, intermedio y medial) son huesos cuneiformes que unen el mediopié con el antepié, además de ser el punto de inserción de varios músculos.
El antepié
La última sección del pie, conocida por los podólogos como antepié, es la parte delantera, compuesta por la bola del pie y los dedos. Los primeros huesos del antepié son los metatarsianos, que forman la bola del pie. Estos huesos pueden dañarse fácilmente si se cae algo pesado sobre el pie, debido a la falta de acolchado en la región dorsal. Los metatarsianos soportan el peso al ponerse de puntillas o usar zapatos de tacón alto.
Finalmente, los metatarsianos desembocan en las falanges, también conocidas como los huesos de los dedos. Los cuatro dedos menores de cada pie tienen tres falanges. Estas son:
- La falange proximal: proximal significa la más cercana al resto del pie.
- La falange media
- La falange distal: distal significa la más alejada del resto del pie.
Los dedos gordos, por otro lado, solo tienen dos falanges: la proximal y la distal. Trabajando juntos, los dedos son esenciales para el equilibrio y la estabilidad, además de permitir el agarre en superficies. Aunque a veces los damos por sentado, estaríamos perdidos sin ellos, por eso es tan importante cuidarlos y al resto de nuestros pies.