Rissige Fersen (Fissuren)

Rissige Fersen, auch Fersenrisse genannt, sind zwar meist nicht schwerwiegend, können aber unangenehm, schmerzhaft und unansehnlich sein. Bei tiefen oder stark ausgeprägten Fersenrissen können sie sich gelegentlich entzünden und zu einer Hautinfektion namens Zellulitis führen.

Wie sehen rissige Fersen aus?

Rissige Fersen sehen im Allgemeinen so aus, wie sie klingen: kleine Risse in den äußeren Hautschichten rund um die Ferse. Weitere Anzeichen für rissige Fersen sind:

  • Übermäßig trockene Haut an den Fersen.
  • Harte, verdickte Haut um die Fersen.
  • Kleine, flache Risse in der Haut.
  • Größere, tiefere Risse in der Haut, die bluten können.
  • Schmerzen in der Ferse beim Stehen oder Gehen, in Kombination mit einem oder mehreren der oben genannten Symptome.

Was verursacht rissige Fersen?

Beim Stehen, Gehen und Laufen wirken täglich große Kräfte auf die Fersen. Mit der Zeit kann dies dazu führen, dass die Haut in diesem Bereich trocken und dick wird. Dadurch wird sie weniger widerstandsfähig und widerstandsfähig gegen alltägliche Belastungen. Die Folge sind Risse in der Haut.

Bestimmte Faktoren können das Risiko für rissige Fersen erhöhen. Dazu gehören:

  • Langes Stehen oder Gehen.
  • Tragen Sie offene Schuhe (mit offenen Absätzen), wie Flip-Flops und Sandalen.
  • Dehydrierte Haut, oft verursacht durch die Verwendung scharfer Seifen oder lange, heiße Bäder oder Duschen
  • Trockene Hauterkrankungen – wie Fußpilz, Dermatitis, Psoriasis oder Dermatose
  • Gesundheitszustände, die die Feuchtigkeit in der Haut reduzieren können, wie Diabetes, eine Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose) und einige Autoimmunerkrankungen.

Rissige Fersen treten im Sommer häufiger auf, da häufig offene Sandalen getragen werden. Dadurch ist die Ferse verstärkten Zugkräften ausgesetzt. Die Ferse bewegt sich ständig hin und her, vorwärts und rückwärts, ohne den Halt und die Stabilität eines geschlossenen Schuhs. Heißes Wetter kann die Haut außerdem austrocknen, insbesondere bei Sonnenbrand.

Behandlung und Vorbeugung von rissigen Fersen

Tun ✓

  • Sorgen Sie für ausreichend Feuchtigkeit! Pflegen Sie Ihre Fersen täglich mit einer Creme oder einem Balsam auf Harnstoffbasis. Diese enthalten 10–25 % Harnstoff , wodurch die Feuchtigkeit in den tieferen Hautschichten eingeschlossen wird und gleichzeitig die Bildung von Hornhaut reduziert wird. Fersenbalsame mit 20–25 % Harnstoff sind am wirksamsten bei rissigen Fersen. Setzen Sie die Anwendung auch nach Abklingen der Beschwerden fort, um einem erneuten Auftreten vorzubeugen.
  • Peelen oder feilen Sie Hornhaut – die Verwendung einer Fußfeile, eines Bimssteins oder Peeling-Behandlungen hält Hornhaut in Schach und verringert die Wahrscheinlichkeit der Bildung neuer Risse.
  • Halten Sie Ihre Füße sauber, insbesondere wenn die trockene Haut aufgesprungen ist.
  • Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Duschen, Baden oder anderen Aktivitäten, bei denen Ihre Füße nass werden, gründlich ab.
  • Tragen Sie jeden Tag saubere, atmungsaktive Socken.
  • Tragen Sie geschlossene Schuhe mit sicherem Verschluss, um Ihre Fersen und den Rest Ihrer Füße zu stützen.
  • Verwenden Sie Schuheinlagen, Fersenkappen oder Einlegesohlen, die Reibung und Zugspannung reduzieren , wie zum Beispiel die ZeroSole Impact- Reihe.

Nicht X

  • Tragen Sie offene Sandalen nicht über längere Zeit.
  • Lassen Sie Ihre Füße nicht länger als nötig in nassen Schuhen oder Socken.
  • Berühren Sie keine Fersenrisse, ohne sich vorher gründlich die Hände zu waschen.

Rissige Fersen können von einem Fußspezialisten (Podologen) behandelt werden, der die Hornhaut regelmäßig entfernt. Versuchen Sie nicht, dies selbst zu tun, da Sie dabei leicht gesunde Haut verletzen können. Es besteht außerdem die Gefahr einer Infektion, die das Problem verschlimmern kann. Ein Podologe kann auch Hautkleber verwenden, einen Klebstoff, der die Ränder der Fersenrisse zusammenhält, um deren Schließung und Heilung zu fördern.

Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen Arzt, wenn:

  • Sie haben tiefe, rissige Fersen, die bluten.
  • Ihre rissigen Fersen zeigen nach einer Woche keine Anzeichen der Heilung.
  • Ihre Fersenrisse scheinen infiziert zu sein – achten Sie auf Entzündungen, ungewöhnliche Gerüche oder Eiter, der aus den Rissen austritt.
  • Sie haben rissige Fersen und sind Diabetiker, da dies Ihr Risiko für Infektionen und diabetesbedingte Fußkomplikationen erhöht.
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